Super digg smoothie bowl frokost med jordbær og chiafrø


 

 

Super digg smoothie bowl frokost med jordbær og chiafrø

 

 


 

For English recipe please skroll all the way down.

 


 

Deilig, enkel og super god smoothie bowl frokost:

 

Jeg elsker enkle og lette frokoster og spesielt smoothie. Så derfor tenke jeg å teste ut en smoothie bowl. Denne smoothie bowlen er enkel å lage, smaker super godt og er en super måte å starte dagen på. Største jenta på 5 år kunne nesten ikke vente med å smake på den, og hun digger den.

 

Denne smoothie bowlen inneholder blant annet jordbær og chiafrø. Jordbær og chiafrø inneholder både magnesium, kalsium, omega 3, omega 6, vitamin c som er super bra for stress og angst i kroppen. Masse godaker her som kroppen elsker.

 

Denne frokosten er også glutenfri, sukkerfri, laktosefri og vegansk. Jeg ønsker å gi deg oppskriften på denne smoothie bowlen og hvilke effekter chiafrø har på kroppen, og hvorfor de er så utrolig bra. Håper dette kan være med å hjelpe deg.

 

Lykke til og håper du vil like den like mye som oss <3

 


 

 

Super digg smoothie bowl frokost med jordbær og chiafrø

 

 


 

Middags tips? Prøv også denne super gode og enkle Veganske Thai-Inspirerte Superbønne Gryten 

 


 

Super digg smoothie bowl frokost med jordbær og chiafrø

 

 

 


 

Hvorfor er chiafrø så bra for kroppen?

 

Chiafrø inneholder masse antioksidanter, omega-3, vitaminer og mineraler. De inneholder også masse fiber så de er supre for magen. Det er også lite med karbohydrater og nesten alt av karbohydrater er fiber.

 

I tillegg så har de et veldig stort innhold av proteiner, faktisk omtrent 14 % som er mye mer enn planter mest. Og protein har mange helse fordeler. Et høyt proteininnhold i mat har også vist seg å redusere mat behov og unødvendig mye tanker rundt mat med ca 60 %, og behov for natt mat med 50 %. Noe som er helt fantastisk. Derfor kan chiafrø være med på å hjelpe deg å gå ned i vekt. I kominasjon med en sunn livsstil så er det forsket på at det kan være med å redusere vekt.

 

Chiafrø inneholder også mange næringstoffer for bein i kroppen som magnesium, kalsium, protein osv.

 

Alt i alt, chiafrø er fantastisk bra. De kan også brukes til det meste. De kan tilføres i sauser, brukes som erstatning for egg og tilsettes de aller fleste matretter. Som da igjen gir enorme helsefordeler og næringstoffer til kroppen din.

 

 


 

 

Super digg smoothie bowl frokost med jordbær og chiafrø

 

 


 

Oppskrift:

1 dl mandelmelk

100 g frosne jordbær

1 banan

1/2 dl havregryn

 

 

Topping:

1/2 banan

1 kiwi

60 g blåbær

3 teskjer chiafrø

 


 

Slik gjør du:

1. Plasser ingredienser i en blender og kjør i 1 minutt ca eller til du ser at den er ferdig.

2. Hell blandingen over i en bolle.

3. Skjær opp banan, kiwi og pynt på toppen. Legg også på blåbær og chiafrø. Du kan også bruke andre bær, frukt og nøtter om du ønsker det.

 

 


 

Super digg smoothie bowl frokost med jordbær og chiafrø

 

 


 

Prøv også disse super gode, glutenfrie og veganske frokost mufinsene her, for små og store.

 


 

 

Super digg smoothie bowl frokost med jordbær og chiafrø

 

 


 

Da håper jeg virkelig at denne enkle frokosten falt i smak. Det gjorde den ihvertfall her for både store og små. Du kan selvfelgelig også skifte ut med andre typer frukt, bær og nøtter om du ønsker det.

 

Del gjerne under hvordan det går om du tester ut denne oppskriften? Og hva er din favoritt frokost akkurat nå?

 

Ønsker deg alt godt.

Lys, glede og kjærlighet.

 

Hjerteklem, Nina <3

 

 


 

 

ENGLISH RECIPIE:

 

Super Delicious Smoothie Bowl Breakfast Recipe

 

Gluten free, sugar free, lactose free and vegan delicious breakfast:

 

 

Gluten free, sugar free, lactose free and vegan delicious breakfast:

 

I love simple and easy breakfasts and aspecially smoothie in the morning. And therefor I wanted to share this smoothe bowl recipie with you lovely readers. This smoothe bowl is simple to make, teastes great and its a great way to start your day. Our biggest girl that is 5 years just loved this smoothie bowl, and could not wait to get to eat it. Also alot of nutritions for our litle ones.

 

This smoothie bowl includes strawberry, chiaseeds and other good stuff for the body. Strawberry and chiaseeds contains alot of magnesium, kalsium, omega 3, omega 6, vitamin c that is super nutritions for anxiety and stress in the body.

 

This breakfast I give you is also sugar free, lactose free, gluten free and vegan. I want to give you this recipie on this delicious smoothie bowl. Hope this can help you and give you more joy in live.

 

Good luck and hope you will enjoy and love this as much as we do <3 Please also share with others you think can enjoy this.

 


 

Gluten free, sugar free, lactose free and vegan delicious breakfast:

 

 

 


 

Recipe:

 

0,4 cup almond milk

3,5 ounces frozen strawberryes

1 banana

0,6 cup outmeal

 

 

Topping:

1/2 banana

1 kiwi

2,1 ounces blueberry

3 teaspoons chiaseeds

 

 


 

Instructions:

 

1. Place all the ingredients in a blender for about 1 minute.

2. Have the mixture in a bowl.

3. Cut the banana and kiwi and ad it on the topp, Also ad the blueberrys and the chiaseeds on the topp. You can also use other fruits, berrys and nuts if you preffer.

 


 

Healthy and super tasty dinner? Try this Vegan Thai Inspired SuperBean Stew.

 


 

 

 

 

Gluten free, sugar free, lactose free and vegan delicious breakfast:

 

 


 

Hope you like this smoothie bowl as much as us. It`s for sure a treat for your body. You can also use other fruit, vegetables and nuts if you like so.

 

It would be lovely and kind of you to please share if you try this recipie out. And what is your curent favorite breakfast recipe now?

 

Wish you all well.

Light, love and joy.

 

Love, Nina <3

 


Om nina

Helping you from anxiety to joy from my own experience. Empath and higly sensitive. Yoga, meditation, pure food recipies & self love. Gluten free, sugar free, paleo & vegan recipies. Namaste. Wish you joy, love and light, Nina <3



Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.