40 dagers utfordring til mer glede, og mindre angst og stress


 

 

 


 

Dag 1: Hvordan ta mer vare på deg selv ved å sette grenser:

 

 

Link til innlegg på bloggen med enda mer nyttig informasjon om det å sette grenser finner du her.

 


Dag 2: Hvordan kommunisere med narsissister:

 

 

Link til super fint og innholdsrikt gratis gledes bibliotek, for å hjelpe deg med stress, uro og ensomhet blant annet:

 

 

 

 


 

Dag 3: Hvordan løse sosial angst hos sensitive sjeler, høysensitive, empater og lyshjelpere:

 

 

 

 

 


 

Dag 4: Hvordan hjelpe en du kjenner med angst, eller deg selv:

 

 

 


 

Dag 5: Hvordan slutte å være en “people pleaser”:

 

 

 

 

Link til innholdsrik gratis ebok, fra angst til glede HER.

 


 

Dag 6: Hvordan få ekte venner og ikke føle deg så ensom:

 

 

 

 


 

Dag 7: Hvordan slutte å overtenke og overanalysere:

 


Dag 8: Hvordan løse negativt tankekjør og mye bekymring:

 

 

 


 

Dag 9: Hvordan ta mer vare på deg selv:

 

 

 

 


 

Dag 10: Hvordan vite om noen manipulerer deg:

 

 

 

 

 


 

Dag 11: Hvordan hjelper yoga mot angst og stress, fra egen erfaring:

 

 

 

 

 


 

Dag 12: Hvorfor trene yoga:

 

 

 


 

Dag 13: Yoga for å sove bedre:

 

 

 

 

 


 

Dag 14: Yoga for høysensitive og om du er mye sliten:

 

 

 

 


Dag 15: Muskelspenninger og angst

 

 

 

 


 

 

 

 


 

Dag 16: Hvorfor meditere og gjøre mindfullness:

 

 

 


 

Dag 17: Hvorfor fungerer meditasjon så bra for angst, stress og depresjon?

 

 

 

 


 

Dag 18: Meditasjon for søvn:

 

 

 

 

 


 

Dag 19: Yoga og meditasjon for indre uro om morgenen:

 

 

 

 

 


 

Dag 20: Yoga og meditasjon for stiv nakke, stive skuldre og hodepine:

 

 

 

 


 

Dag 21: Angst og kosthold:

 

 

 

 


 

Dag 22: Mat som forverrer angst:

 

 

 

 


 

Dag 23: Hvordan stoppe å være en “people pleaser”:

 

 

 

 


 

Dag 24: Sunn mage og sunn mental helse, angst kan påvirke magen:

 

 

 


 

Dag 25: Vitaminer og mineraler for angst og stress:

 

 

 

 


 

Dag 26: Alkohol, kaffe og nikotin og hvordan det påvirker angst og stress:

 

 

 

 


 

Dag 27: Hvordan rense kroppen naturlig:

 

 


 

Dag 28: Hvordan respektere deg selv og dermed også andre:

 

 

 

 


 

Dag 29: Hvordan få et bra forhold til andre:

 

 

 

 


 

 

 

 


 

Dag 30: Hvordan få motivasjon og hvordan holde motivasjonen gående

 

 

 

 

 


 

Dag 31: Hvordan heale deg selv etter et manipulerende og kontrollerende forhold:

 

 

 

 


 

Dag 32: Hvordan vite om du er deprimert:

 

 

 

 

Dag 33: Hva er selvfølelse og hvordan få en bra selvfølelse:

 

 

 


 

Dag 34: Si hva du mener selv om det føles ubehagelig og stå i det:

 

 

 


Dag 35: Hvorfor det er viktig å tilgi og få mer glede, kjærlighet og energi:

 

 

 


 

Dag 36: Har du vokst opp en dysfunksjonell og narsissistisk familie?

 

 

 

 


 

Dag 37: Hvordan ha sunne følelser:

 

 

 

 


 

Dag 38: Hvordan få kontakt med din intuisjon og magefølelse:

 

 

 

 


 

Dag 39: Hvordan ikke føle deg så overveldet og stresset som en sensitiv sjel:

 

 

 

 


 

Dag 40: Hvordan føle deg mindre forvirret og få mer klarhet:

 

 

 

 

Gratis gledes bibliotek, mindre angst, stress og forvirring:

 

 


Om nina

Helping you from anxiety to joy from my own experience. Empath and higly sensitive. Yoga, meditation, pure food recipies & self love. Gluten free, sugar free, paleo & vegan recipies. Namaste. Wish you joy, love and light, Nina <3


Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.