sunn mat


Spagetti Bolognese med champinjong – enkel, sunn og god!

Spagetti bolognese for hele familien   Super god, lett og enkel oppskrift å lage. En suksess hos alle i familien! Den kan lages med for eksempel kylling kjøttdeig eller som en vegetar rett med vegetar kjøttdeig. Lykke til og del gjerne med andre du tror kan ha nytte av denne […]


sunn pølsegryte

Sunn vegetar pølsegryte, enkel, rask og super god å lage

  Jeg prøvde denne oppskriften for første gang denne uken og den ble en suksess for både lille jenta på 3,5 år og mannen i heimen. Super god, super sunn og enkel å lage. Kan også lages som vegetar ved å droppe pølsebitene. Nam, nam 🙂   Oppskrift, 4 porsjoner: […]


Laktosefri og glutenfri gavregrøt, godt for magen

  Havregrøt er en super start på dagen. Havre inneholder mange sunne næringsstoffer, mye fiber og har høyere metthetsverdi enn noen annen matvare. Den langvarige metthetsfølelsen kommer av at kostfibren i havren tas langsomt opp i tarmen, og gir derfor en langsom blodsukkerstigning, i motsetning til såkalt “raske karbohydrater” som […]


Friske bær med vaniljesaus, nam!

  Oppskrift:   1 boks med jordbær 1 boks med blåbær 1 boks med bringebær 1/2 vannmelon 1/2 ananas Vaniljesaus og tilfør gjerne også andre bær du liker godt, det er bare fantasien som setter grenser.   Slik gjør du: Skjær opp jordbær, vannmelon og ananas. Bland alt sammen. Served […]


fullkornspasta

Fullkornspasta med spinat og ristede pinjekjerner

  Kom over en ny oppskrift som måtte testes. En super vegetarrett med masse gode næringsstoffer og du blir god og mett av den. Lykke til 🙂 Beregnet til 4 personer, og tar ca 20 minutter.   Ingredienser: 340 g (9 dl) schar pasta eller annen glutenfri pasta Ca 150 […]