Bli med på yinyoga kurs med meg Nina Lundgård i Fredrikstad sentrum i fine lokaler hos TX kampsportsenter. Stor parkering rett på utsiden.
Du kan lese mer om neste kurs og melde deg på HER.
I mine yoga timer skal du føle deg sett, hørt og trygg. Nedenfor har jeg skrevet noen fine tips til deg.
HVOR HOLDES YIN YOGA KURSET:
Hos TX Kampsportsenter, Dammyr 18, 1605 Fredrikstad. Stor parkering på utsiden.
PÅMELDING:
Send meg en sms tlf: 400 83 380 for påmelding, eller ring meg gjerne for påmelding eller om du har noen spørsmål.
JEG ER NYBEGYNNER, ER DETTE FOR MEG DA?
Ja dette yin yoga kurset er også for deg som er nybegynner eller som aldri har prøvd yoga før. Kurset passer for alle.
SKAL JEG HA MED NOE?
Vi har både yogamatter, bolstere, klosser, pledd og bånd for utlån når du kommer på kurset. Men om du ønsker kan du selvfølgelig også ha med eget utstyr.
Vanligvis praktiseres yoga barbeint, men i yin yoga kan det være godt å praktisere med sokker. For dette er en rolig form for yoga der du ikke blir svett. Ved å praktisere barbeint så får du bedre kontakt med underlaget.
Kom på kurset med klær som er behagelige å ha på seg og bevege seg i. Ta gjerne også med en ekstra genser eller jakke, og et par sokker til avspenningen på slutten. Ta gjerne også med en drikkeflaske.
HVA ER YIN YOGA:
En avslappende timer der du kan ta vare på deg selv, og bare puste ut. En rolig yogaform der stillingene holdes lenger. Fokuset er å få strekt dypt inn i bindevevet, og kommer lenger inn i både kroppen og sinnet.
Yin yoga kan være med på å løse opp spenninger som setter seg i korsryggen, hofter og bekkenet. Og kan være en fin avslappende trening til annen fysisk aktivitet og trening, og også før en god styrke eller kondisjons treningsøkt.
Yin yoga kan være med å gi deg stillhet, ro, slippe på stress og kan være emosjonelt healende.
En herlig avstressende time som passer for alle, selv om du aldri har prøvd yoga før <3
Varmt velkommen, du blir godt tatt vare på og du skal føle deg trygg hos meg<3